Kaj je vitamin D in zakaj ga telo potrebuje?
Vitamin D je eden izmed pomembnejših vitaminov in ima močan vpliv na kar nekaj procesov v našem telesu.
Kaj je vitamin D?
Vitamin D je v maščobi topen vitamin in se za razliko do preostalih vitaminov v telesu obnaša kot hormon. Vaše telo naravno proizvaja vitamin D iz holesterola, ko je neposredno izpostavljeno sončni svetlobi, zato ga pogosto imenujejo tudi ''sončni vitamin'' ali ''vitamin sonca''.
Zakaj je vitamin D tako pomemben?
Naše telo za dobro počutje in zdravje potrebuje vitamine. Vitamini so ključnega pomena za vsakogar in zagotavljajo, da naše telo dobro deluje in ima močan imunski sistem.
Vitamin D prispeva k:
• dobremu imunskemu sistemu
• izboljšanju mišične funkcije
• absorpciji kalcija in fosforja
• normalnim kostem
• vlogi pri delitvi celic
Potrebe po vitaminu D
Ker telo vitamin D deloma biosintetizira, je prehranske potrebe po tem vitaminu precej težje opredeliti. Odvisne so namreč od količine biosintetitiziranega vitamina D.
Po najnovejših priporočilih v popolni odsotnosti biosinteze človeško telo dnevno potrebuje 20 µg vitamina D. Prehranske potrebe se torej spreminjajo z letnim časom, glede na izpostavljenost sončni svetlobi.
Kdo oz. kdaj smo izpostavljeni večjemu tveganju pomanjkanja vitamina D?
• starejše osebe
• ne uživanje rib in/ali mlečnih izdelkov
• osebe s prekomerno telesno težo
• geografski položaj domovanja (dlje smo od Ekvatorja, manj sonca smo deležni skozi leto)
• premalo gibanja na soncu
• prekomerna uporaba zaščitnih krem z UV zaščito
Vitamin D v hrani
Vitamin D je naravno prisoten v nekaterih živilih, kot so mastne ribe (losos, sardine), ribje olje, jajčni rumenjaki, mleko in mlečni izdelki, gobe ter jetra.
Pogosto lahko opazimo, da je dodan tudi nekaterim obogatenim živilom, vključno z mlekom in kosmiči.
Tudi nekatera rastlinska živila vsebujejo vitamin D, vendar je vrednost vitamina D v teh skorajda ničelna.
Zakaj so prehranska dopolnila najboljša izbira za pokritje potreb po vitaminu D?
Morda se sprašujete zakaj bi morali uživati prehranska dopolnila z vitaminom D, če pa ga vaše telo lahko sintetizira samo?
Odgovor na to ni čisto preprost. Pogojem za sintezo vitamina D v telesu je namreč težko zadostiti. Na sintezo vitamina D v telesu namreč vpliva več dejavnikov, kot so:
• geografska lega,
• čas v dnevu,
• dolžina oblačil,
• čas preživet na soncu
• in uporaba krem za sončenje.
Poleg samega časa in obsega izpostavljenosti pa je zelo pomembna tudi moč sončnih žarkov. Težava je v tem, da je moč sončnih žarkov največja, ko je sonce visoko na obzorju. Torej v času, ko se običajno izogibamo izpostavljenosti soncu. Pretirano sončenje namreč škodi zdravju kože in predstavlja tveganje za razvoj kožnega raka.
Dejstvo pa je tudi to, da lahko v našem podnebnem pasu telo sintetizira dovolj vitamina D le med marcem in oktobrom.
Zakaj izbrati naravno prehransko dopolnilo vitamin D3 znamke Together Healht?
Veganski vitamin D3 je rastlinskega izvora, pridobljen iz gorskega lišaja: Izvira iz Severne Amerike, kjer uspeva v oddaljenih, hladnih gorskih podnebjih z najčistejšim zrakom.
Ta majhna in edinstvena organska vrsta, vsebuje enega od edinih rastlinskih virov biološko aktivne oblike vitamina D – holekalciferol.
1. Posebej oblikovan za boljšo absorpcijo
Together Health veganski vitamin D3 na rastlinski osnovi je prednostna biološko aktivna oblika (holekalciferol), kar pomeni, da ga vaše telo naravno in enostavno absorbira.
Vitamin D3 je v maščobi topen vitamin, kar pomeni le, da ga naše telo lažje absorbira z maščobo. Zato mu je, kot osnova, dodano kokosovo olje, za boljšo absorpcijo in asimilacijo.
2. Prijazen do našega planeta
Gorski lišaj, uporabljen v tem prehranskem dopolnilu, uspeva na trajnostno določenem rastišču, kjer se lahko v celoti obnovi, ko je enkrat požet.
Večino prehranskih dopolnill z vitaminom D3 pogosto pridobivajo iz lanolina, znanega tudi kot volneni rumenjak, volneni vosek ali volnena mast. Gre za vosek, ki ga izločajo ovčje žleze - stranski proizvod pogosto krute industrije volne.
3. Proizvodnja brez kemikalij
Dopolnila znamke Together Health so izdelana z uporabo preprostih postopkov brez kemikalij.
4. Preizkušeno varen za uporabo
Dopolnila, ki jih najdete pri nas, ne vsebujejo škodljivih onesnaževalcev in ustrezajo našim standardom kakovosti. Proizvajalec, Together Health vsako proizvedeno serijo, testira in analizira v popolnoma neodvisnih akreditiranih laboratorijih.
