Vse kar morate vedeti o Omega 3 maščobnih kislinah

Maščobe so bile še nekaj let nazaj ''človekov največji sovražnik''. A raziskovalci ugotavljajo, da naj bi mediteranska dieta, ki vključuje tudi uživanje velike količine rib in večkrat nenasičenih maščob (olivno olje), pozitivno pripomogla k zmanjšanem tveganju za srčno žilne bolezni. Maščobe so pomemben del zdrave prehrane Maščobe v prehrani  so pomemben vir energije, nosilci...
Preberi več

Znaki pomanjkanja železa

Železo je pomemben mineral, ki pomaga ohranjati zdravo kri. Pomanjkanje železa v telesu poznamo pod imenom anemija. Anemija je pogosto stanje v svetu, ki povzroča hudo utrujenost in vrtoglavico. Prizadene vse starostne skupine, pri čemer so med najbolj ogroženimi za to stanje otroci, nosečnice in ženske v času menstruacije ter dializni bolniki.   Kaj je...
Preberi več

3 načini kako okrepiti imunski sistem

Imunski sistem je kompleksen in ključen za naše zdravje, saj nas ščiti pred številnimi boleznimi in okužbami. Čeprav se pogosto ne zavedamo njegovega delovanja, je vsakodnevna krepitev imunskega sistema izjemnega pomena.Imunski sistem je sestavljen iz celic, tkiv in organov, ki skupaj delujejo kot "telesna obramba". Imunski sistem deluje na dva načina - s prirojenim...
Preberi več

5 razlogov zakaj izbrati naravna prehranska dopolnila

Zadnja leta postajajo prehranska dopolnila vedno bolj priljubljena. Poplava prehranskih dopolnil na trgu nas zato večkrat postavi pred izbiro katero prehransko dopolnilo sploh izbrati. Zakaj raje izbrati naravna prehranska dopolnila in ne sintetična prehranska dopolnila? Naravna prehranska dopolnila so varnejša in učinkovitejša, saj so izdelana iz naravnih sestavin, ki jih telo lažje prepozna, bolje absorbira in prebavi. Sintetična...
Preberi več

Kaj je vitamin D in zakaj ga telo potrebuje?

Vitamin D je eden izmed pomembnejših vitaminov in ima močan vpliv na kar nekaj procesov v našem telesu.  Kaj je vitamin D? Vitamin D je v maščobi topen vitamin in se za razliko do preostalih vitaminov v telesu obnaša kot hormon. Vaše telo naravno proizvaja vitamin D iz holesterola, ko je neposredno izpostavljeno sončni svetlobi,...
Preberi več