Pojdi na vsebino.

BLOG

Kaj je vitamin D in zakaj ga telo potrebuje?

30 May 2022

Vitamin D je eden izmed pomembnejših vitaminov in ima močan vpliv na kar nekaj procesov v našem telesu. 

Kaj je vitamin D?

Vitamin D je v maščobi topen vitamin in se za razliko do preostalih vitaminov v telesu obnaša kot hormon. Vaše telo naravno proizvaja vitamin D iz holesterola, ko je neposredno izpostavljeno sončni svetlobi, zato ga pogosto imenujejo tudi ''sončni vitamin'' ali ''vitamin sonca''.

Zakaj je vitamin D tako pomemben?

Naše telo za dobro počutje in zdravje potrebuje vitamine. Vitamini so ključnega pomena za vsakogar in zagotavljajo, da naše telo dobro deluje in ima močan imunski sistem.

Vitamin D prispeva k:
• dobremu imunskemu sistemu
• izboljšanju mišične funkcije
• absorpciji kalcija in fosforja
• normalnim kostem
• vlogi pri delitvi celic

Potrebe po vitaminu D

Ker telo vitamin D deloma biosintetizira, je prehranske potrebe po tem vitaminu precej težje opredeliti. Odvisne so namreč od količine biosintetitiziranega vitamina D.

Po najnovejših priporočilih v popolni odsotnosti biosinteze človeško telo dnevno potrebuje 20 µg vitamina D. Prehranske potrebe se torej spreminjajo z letnim časom, glede na izpostavljenost sončni svetlobi.

Kdo oz. kdaj smo izpostavljeni večjemu tveganju pomanjkanja vitamina D?

• starejše osebe
• ne uživanje rib in/ali mlečnih izdelkov
• osebe s prekomerno telesno težo
• geografski položaj domovanja (dlje smo od Ekvatorja, manj sonca smo deležni skozi leto)
• premalo gibanja na soncu
• prekomerna uporaba zaščitnih krem z UV zaščito

Vitamin D v hrani

Vitamin D je naravno prisoten v nekaterih živilih, kot so mastne ribe (losos, sardine), ribje olje, jajčni rumenjaki, mleko in mlečni izdelki, gobe ter jetra.

Pogosto lahko opazimo, da je dodan tudi nekaterim obogatenim živilom, vključno z mlekom in kosmiči.

Tudi nekatera rastlinska živila vsebujejo vitamin D, vendar je vrednost vitamina D v teh skorajda ničelna.

Zakaj so prehranska dopolnila najboljša izbira za pokritje potreb po vitaminu D?

Morda se sprašujete zakaj bi morali uživati prehranska dopolnila z vitaminom D, če pa ga vaše telo lahko sintetizira samo?

Odgovor na to ni čisto preprost. Pogojem za sintezo vitamina D v telesu je namreč težko zadostiti. Na sintezo vitamina D v telesu namreč vpliva več dejavnikov, kot so:
• geografska lega,
• čas v dnevu,
• dolžina oblačil,
• čas preživet na soncu
• in uporaba krem za sončenje.

Poleg samega časa in obsega izpostavljenosti pa je zelo pomembna tudi moč sončnih žarkov. Težava je v tem, da je moč sončnih žarkov največja, ko je sonce visoko na obzorju. Torej v času, ko se običajno izogibamo izpostavljenosti soncu. Pretirano sončenje namreč škodi zdravju kože in predstavlja tveganje za razvoj kožnega raka.

Dejstvo pa je tudi to, da lahko v našem podnebnem pasu telo sintetizira dovolj vitamina D le med marcem in oktobrom.

Zakaj izbrati naravno prehransko dopolnilo vitamin D3 znamke Together Healht?

Veganski vitamin D3 je rastlinskega izvora, pridobljen iz gorskega lišaja: Izvira iz Severne Amerike, kjer uspeva v oddaljenih, hladnih gorskih podnebjih z najčistejšim zrakom.

Ta majhna in edinstvena organska vrsta, vsebuje enega od edinih rastlinskih virov biološko aktivne oblike vitamina D – holekalciferol.

1. Posebej oblikovan za boljšo absorpcijo

Together Health veganski vitamin D3 na rastlinski osnovi je prednostna biološko aktivna oblika (holekalciferol), kar pomeni, da ga vaše telo naravno in enostavno absorbira.

Vitamin D3 je v maščobi topen vitamin, kar pomeni le, da ga naše telo lažje absorbira z maščobo. Zato mu je, kot osnova, dodano kokosovo olje, za boljšo absorpcijo in asimilacijo.

2. Prijazen do našega planeta

Gorski lišaj, uporabljen v tem prehranskem dopolnilu, uspeva na trajnostno določenem rastišču, kjer se lahko v celoti obnovi, ko je enkrat požet.

Večino prehranskih dopolnill z vitaminom D3 pogosto pridobivajo iz lanolina, znanega tudi kot volneni rumenjak, volneni vosek ali volnena mast. Gre za vosek, ki ga izločajo ovčje žleze - stranski proizvod pogosto krute industrije volne.

3. Proizvodnja brez kemikalij

Dopolnila znamke Together Health so izdelana z uporabo preprostih postopkov brez kemikalij.

4. Preizkušeno varen za uporabo

Dopolnila, ki jih najdete pri nas, ne vsebujejo škodljivih onesnaževalcev in ustrezajo našim standardom kakovosti. Proizvajalec, Together Health vsako proizvedeno serijo, testira in analizira v popolnoma neodvisnih akreditiranih laboratorijih.

VIRI:
1. Health benefits of vitamin D and sunlight: a D-bate:
https://www.nature.com/articles/nrendo.2010.234?type=access_denied
2. Benefits and Requirements of Vitamin D for Optimal Health: A Review:
http://anaturalhealingcenter.com/documents/Thorne/articles/vitamin_d10-2.pdf
3. Vitamin D: The ''sunshine'' vitamin:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/
4. Vitamin D:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
5. Vitamin D in health and disease: Current perspectives:
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-65
6. Vitamin D and health – The missing vitamin in humans:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S187595721830651X
Prejšnji
Naslednji

Hvala za prijavo na e-novičke!

Ups! S tem e-mailom si se že registriral/a. Poskusi ponovno.

Naravna podpora črevesju

Najbolj prodajani izdelki

OMEGA 3 OLJE ALGE, 30 kapsul
Čisto 100% olje iz alg. EPA in DHA sintetizirajo alge, s katerimi se hranijo ribe. Ribe same torej ne proizvajajo DHA, temveč ga zaužijejo med prehranjevanjem z algami. Poleg DHA se v ribah kopičijo tudi težke kovine in pesticidi. Zato je toliko bolj pomembno,...
Redna cena
€9,99
Redna cena
€19,99
Znižana cena
€9,99
VEGANSKI VITAMINI IN MINERALI, 60 kapsul
Uporabno najmanj do konca junija 2024 Popolna podpora veganskemu & vegetarijanskemu načinu prehranjevanja. ✔ Vsa bistvena hranila, ki jih je pri veganski prehrani težko dobiti✔ Varna oblika vitamina B12 z visoko stopnjo absorpcije✔ Železo na osnovi polnovredne hrane✔ Vsebuje naravni bioaktivni kalcij iz morskih alg NARAVNO...
Redna cena
€4,99
Redna cena
€16,99
Znižana cena
€4,99
NARAVNI B KOMPLEKS, 30 kapsul
Uporabno najmanj do konca junija 2024 B KOMPLEKS - VSESTRANSKA PODPORA TELESU. Naravno prehransko dopolnilo B kompleks je vegansko prehransko dopolnilo iz naravne hrane visoke kakovosti, ki vsebuje tudi pulpo citrusov, z naravno prisotnimi bioflavonoidi. Naravni B kompleks vsebuje vseh 8 esencialnih vitaminov B skupine....
Redna cena
€3,30
Redna cena
€10,99
Znižana cena
€3,30
NARAVNI VITAMINI IN MINERALI ZA MOŠKE, 30 kapsul
To prehransko dopolnilo je ustvarjeno posebej za moške, saj prinaša popolno vitaminsko in mineralno formulo, ki podpira njegov življenjski slog - ne glede na to, kaj počne. Vsebuje 22 osnovnih hranil, ki zagotavljajo popolno prehransko podporo vsak dan. NARAVNO UČINKOVITE SESTAVINEPrehransko dopolnilo za moške...
Redna cena
€7,99
Redna cena
€15,99
Znižana cena
€7,99

Izberi možnosti

Zadnji ogledani izdelki

Spremljaj nas na socialnih omrežjih

Edit Option
this is just a warning
Prijava
TVOJA KOŠARICA
0 Produkti